四股(しこ)ダイエット 朝晩やるだけ!
ども。あーーねむい。今、1:30だよ。はよねたい。
今日なんかのテレビでみたけど、四股ダイエットなるものがあるらしい。
毎日朝晩やるだけで3週間で8キロとかやせるらしいよ。ほんとか?貴乃花はこれで痩せたとか痩せなかったとか。
とりあえず、やってみるよね。
ぐ。結構つらいやんけ。
やった感じ、ブラジリアンスクワットなみに聞いているので結構これいいかも。
<四股ダイエットのやり方>
- つま先と膝を外に向け、足を大きく開く
- 膝が90°になるまでゆっくり腰を落とし、背筋をピンと伸ばしてあごを引く。胸を開く
- 片足に重心を移動させ、反対の足を可能な範囲で高くあげる(倒れそなら何かにつかまってくれ)
- あげた足を下ろす
- 左足右足で1セットとし、これを10セット
やるよ。やればいいんでしょ。
これから朝晩四股ダイエットやってみる。
ちゃんこの後は昼寝して、初場所までにからだ作って。
うっちゃりうっちゃりしてやっからな。
待っとれよ。